«Что такое крепатура?
КРЕПАТУРА - это боль!…
Это мышечная боль, которая возникает после силовой нагрузки.
Во время силовой нагрузки, а иногда ещё и скоростной, внутри мышц образуется молочная кислота, которая очень быстро превращается в лактат.
И во время этого превращения от молочной кислоты отделяются ионы водорода (Н+), которые раздражают мембрану молочных волокон и организуют в ней воспаление.
Т.е. боль в мышцах - это их воспаление.
Но это очень хорошее воспаление, которое приводит к увеличению мышечной массы, к увеличению поперечного сечения мышцы и к повышению силовых свойств.
СИЛА-ЭТО ОЧЕНЬ КРУТО!!!
Мало того, что вы можете многое и ваш опорно-двигательный аппарат крепкий, вы ещё и передаете с помощью силовых упражнений укрепление на кости☝🏻 на сухожилия☝🏻и связки☝🏻
И если в вашей практике нет силовых упражнений, Я СОЧУВСТВУЮ вашему опорно-двигательному аппарату 😢
А если есть, то я ВАМИ ГОРЖУСЬ!!!
КРЕПАТУРЬТЕСЬ ГОРДО!» 😉
Ксения Шатская Курс подготовки преподавателей
Спасибо моему наставнику Полина Гераскина С ней я делаю то, что казалось бы невозможно для меня!
И, что очень важно БЕЗОПАСНО ❤️
Это👇🏻👇🏻👇🏻 начало😅
Обещаю улучшить!
